20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：奇才的脑的确是有不同于常人的大都，那么怎样的脑本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经外科副主任周清秀先生为我们脑本体!

下面是本期影片的内容简介：

本期嘉宾引介：

周清秀：男，神经外科五病区(痉挛之前同理)副主任。1994年起即从事神经外科的临床学术研究医疗卫生社会活动。1997年开始重点学术研究立体定向和动态神经外科疟疾，特别是对痉挛病的诊治，多年来依靠了几千事例病症的临床学术研究诊断疗程经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编著论著《一手术学选集：神经外科卷》(第二)、《放射疗程学新技术开发展》《神经核医学》、《痉挛外物理》等。近年来重点进行伽玛刀疗程痉挛、外科(都有鳞状切掉、颞叶海燕切掉、半球切掉等)疗程痉挛，依靠了比较丰富的经验。另外主要学术研究痉挛发作起源于灶的适配，在国内率先应用脑电气立体适配技术开发，实现 128 导脑电气与影像融合技术开发。其之前学术研究难治性痉挛灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)私人机构。

太快放+篮球员：脑不会更聪明

“规律性的生物降解社不会活动和有一定高难度的适合于社不会活动相结合，能起到强健脑的发挥作用。”学术研究人员说，规律性的生物降解社不会活动都有太快放、骑行、划艇、蹬车、瑜伽等，这些社不会活动能让我们的同理情平和感官，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的较差强度生物降解社不会活动，16周后，以前从不社不会活动的人入睡等待时间不会缩短一半，总睡眠等待时间不会延展1小时，这能提高脑部与知觉力、视线等认知动态有关的化学杂质高水平，从而提升认知动态。执意连续不断性的生物降解社不会活动，可以让你在社会活动的时候“还好”闪现，好新媒体都从。

有一定高难度的适合于社不会活动，都有球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们无只需身体多个肺脏协调配合，有助强健脑的军事力量。在顺利进行这些社不会活动时，常常无只需用脑认知，事例如棒球一手在接球时无只需认知如何借助于一手臂的细微特技投造出各种变幻莫测的球;麒麟者不只要麒麟动面容，还要汇入歇斯底里，一个眼神、一个面部都要经过设计;社不会活动，脑差不多半球紧密配合，眼、同理、一手协调一致。

学术研究人员宣称，社不会活动还能增加同理血管，向脑四面八方地供应一氧化碳和，保证脑细胞不错的社会活动状态。脑力社会活动者经常过份用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的状态。一般人因此无只需更多的一氧化碳和提高用脑效率，对他们而言，社不会活动就显得更为最主要了。

物理用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助提高脑的社会活动效率，保持持续性的视线。用脑时，只需特别注重修习、社会活动环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水一组，脑所利用的所有信息都是通过细胞以电气路基本上顺利进行发送，而水是电气路发送的主要媒介。所以，在少时或好好学时前，先饮一至两杯清水，有助脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞降解相当有利;与朋友或者陌生人聊天也不会作造出贡献脑的发育不良和强健脑的动态;多少时多看报，不是用书来消闲等待时间，而是让你的脑愈加比较丰富大大的;推论一处的事物，并警惕幸而往脑之前储存信息，然后加以知觉，活跃有意识.

健康蔬果：根据有关学术研究，对脑生长发育不良有最主要发挥作用的杂质主要有以下8种：脂肪、钠、、酱油、核糖体、B族系抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，非常丰富这8种杂质的营养都可算作是健脑营养。其之前突造出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它非常丰富碳水化合物，这种杂质能使脑的本体杂质完善，从而使人具不错的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的众所周知。

⒉生物肉。生物肉不但营养比较丰富，其健脑发挥作用也大大比不上生物肉质本身。因为生物肉比肉质所含更多的碳水化合物。

⒊红酱油。红酱油之前所含的钠是酱油类之前高的，同时它还所含少量的B族系抗氧化剂，这些对脑的发育不良很有利。

还有一些营养如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、黄豆、恶性肿瘤、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让小女孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼头所含核糖体、、抗氧化剂和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有更好的效果。沙律有养血补肝、健脑的功用。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。酱汁可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，就其脑髓。蛤蜊所含粗核糖体、脂肪、钠等化学物，具补肾益精、健脑的功用正确的等待步骤：脑健康常思防衰。

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